¿Por qué estar preparada para el embarazo es tan importante?

La concepción ocurre alrededor de 2 semanas antes de que tenga su menstruación. Eso indica que usted puede no saber que está embarazada hasta que tenga más de 3 semanas de embarazo. Después de la concepción su bebé es más sensible al daño entre las 2 y las 8 semanas. Es ahora cuando se definen las formas faciales y los órganos comienzan a formarse, tales como el corazón y los riñones. Cualquier cosa que coma, tome, fume o se exponga pueden afectar a su bebé. Por eso es mejor comenzar a actuar como si estuviera embarazada antes de estarlo.

¿Cuándo debo hablar con mi médico acerca del embarazo?

En cualquier momento--aún antes de pensar que usted está embarazada. Usted puede hablar de su dieta, de sus hábitos, estilo de vida y todo lo que le concierne a usted. Planee visitar a su médico dentro del año en que usted quiere salir embarazada. En ese momento puede hacerse un chequeo médico. Usted y el futuro padre serán interrogados sobre su historia médica. Ambos también tendrán la oportunidad de hacerle a su médico preguntas.

Alerta Ácido Fólico Las mujeres que ingieren ácido fólico durante el embarazo tienen mucho menos posibilidad de dar a luz a un bebé con problemas seriosos cerebrales y en la espina dorsal. Es muy importante tomar ácido fólico antes de salir embrazada, porque estos problemas se desarrollan muy temprano en el embarazo--sólo 3 a 4 semanas después de la concepción. Las mujeres necesitan tomar 0.4 mg de ácido fólico al día. Esta cantidad usualmente se encuentra en los suplementos de multivitaminas. También querrá comer más alimentos que contienen ácido fólico, tal como los vegetales verdes y hojudos (como la espinaca), las comidas en la familia de repollo (tal como el bróculi, la coliflor, y el col), algunas frutas (incluyendo las naranjas, mélon y plátanos), leche, granos y carnes de órganos (tal como hígados de pollo).

¿Qué debo comer?

Lo que usted coma también alimentará a su bebé. Comida basura, como papas fritas, refrescos y galletas que no contienen los nutrientes adecuados para su bebé. Usted debe también necesitar hacer algunos cambios si usted sigue dieta vegetariana o para perder peso. Hable con su médico antes de tomar vitaminas y minerales extra. Algunos de ellos pueden ser dañinos, como las altas dosis de vitamina A.

¿Y sobre el peso?

Si usted está pasada de peso, su riesgo durante el embarazo es mayor para cuestiones como presión alta y diabetes. Usted puede estar menos cómoda durante el embarazo y su trabajo de parto puede ser mayor. Usted puede utilizar el tiempo previo al embarazo para bajar peso si lo necesita.

¿ Es bueno hacer ejercicios?

Sí. Mientras más en forma usted se encuentre, más fáciles podrán ser su embarazo y parto. Pero si hace demasiado ejercicio, esto puede dificultar el embarazo. Y sobrepasarse en esto una vez embarazada puede ser peligroso. Si usted no ha hecho ejercicios, comience antes del embarazo. Mientras usted esté embarazada, usted puede probablemente mantener un programa ligero de ejercicios. Caminar cada día es 1 de los mejores ejercicios. Hable con su médico acerca de un buen plan de ejercicios para usted.

¿Necesito cambiar mis hábitos?

¿Riesgos del calor Introducirse en una tina caliente al parecer es relajante, pero puede lastimar a su bebe si usted está en el primer trimestre de su embarazo. Algunas investigaciones han demostrado que altos calores--desde la fiebre, baño caliente o tina caliente--durante los 3 primeros meses del embarazo pueden causar defectos de nacimiento.

El uso de tabaco, el alcohol o las drogas pueden causar serios daños a su bebé e incluso pueden provocar el aborto. Si usted utiliza el tabaco, el alcohol o las drogas, consiga ayuda de su médico para dejarlas. Trate de no estar avergonzada o asustada para hablar con su médico. El o ella querrá ayudarle a encontrar una manera de dejarlo.

Fumando. El fumar puede originar aborto, sangramiento, nacimiento prematuro y poco peso al nacer. Esto también se vincula al síndrome de muerte súbita del infante (SMSI) en la cual el infante muere de repente sin causa aparente. Los hijos de fumadores podrían realizar menos bien el test IQ y su crecimiento físico puede ser más retardado.

Alcohol. La bebida para una mujer embarazada puede causar el síndrome alcohólico fetal (SAF). El SAF puede conducir a muchos problemas incluso al retardo mental, poco crecimiento, defecto en el rostro y cabeza demasiado pequeña.

No tome alcohol o tome lo menos posible antes y durante el embarazo.

Drogas ilegales. El utilizar marihuana, cocaína y otras drogas ilegales aumentan el riesgo de aborto, nacimiento prematuro y defectos de nacimiento. Con algunas drogas, el recién nacido será adicto desde su nacimiento a la droga que la madre consuma y tendrá síndrome de supresión.

¿Estoy rodeada de cosas en la casa y el trabajo que pueden ser dañinas?

Es posible. Algunos peligros incluyen la radiación, los metales pesados como el plomo, cobre y mercurio, disulfito de carburo, ácidos y gases anestésicos. La radiación de la pantalla de la computadora no parece ser dañina.

Hable con su médico acerca de su medio de trabajo y hogar para detectar si existe algún peligro. Si algo puede afectar a su bebé en el trabajo tal vez usted pueda utilizar ropa o equipo especial para proteger a su bebé o pueda conseguir una transferencia de corto plazo ante y durante el embarazo.

Los gatos y la Toxoplasmosis Debe haber oído que la mujer embarazada no debe limpiar la caja de basura del gato. Esto es a causa de un parásito que provoca la enfermedad conocida como toxoplasmosis, que puede estar latente en las heces de los gatos. Toxoplasmosis no es usualmente dañina para los niños y adultos, pero puede causar defectos de nacimiento, incluyendo ceguera o daño cerebral. Usted puede también contagiarse con la toxoplasmosis si se alimenta de carne roja cruda o poco cocinada o tocando lugares sucios, como el jardín, que está contaminado con heces de gatos.

¿Y respecto a los medicamentos que tomo?

Ambos, los medicamentos recetados y no recetados pueden afectar a su bebé. Pregunte a su médico antes de tomar cualquier medicamento, aún sea este una aspirina, sea prescrita o no.

Si usted necesita tomar medicamentos con frecuencia a causa de problemas de salud como, asma, epilepsia, problemas en la tiroides, migraña, hable con su médico acerca de su tratamiento y los riesgos durante el embarazo.

¿Que pruebas puedo necesitar antes de estar embarazada?

Usted puede necesitar algunas pruebas para conocer si tiene problemas que puedan afectar a su bebé o a usted durante el embarazo. Muchas cosas pueden ser manejadas antes del embarazo para ayudar a prevenir problemas para su bebé y para usted.

Rubéola. Si usted no tiene forma de saber si ha tenido la rubéola (erupciones alemanas) o ha sido vacunada contra ella, una prueba de sangre puede darle la respuesta. Si se contagia con la rubéola mientras usted está embarazada puede ser muy dañino para su bebé. Usted puede ser vacunada antes del embarazo para prevenirla.

Enfermedades de transmisión sexual (ETS). Las ETS como la gonorrea, sífilis y (chlamydia) pueden dificultarle a usted salir embarazada y también puede ser dañino para su bebé. Estas y otras enfermedades infecciosas pueden ser tratadas antes del embarazo.

VIH (virus de inmunodeficiencia humana). VIH, el cual es el virus que causa el SIDA (síndrome de inmunodeficiencia adquirida), puede ser trasmitido a su bebé.

Otros problemas. Su médico puede también interesarse en hacerle otras pruebas en dependencia de que usted sea de posible riesgo para otros problemas como hepatitis o anemia

¿Qué sucede si tengo problemas de salud?

Diabetes, presión alta o problemas circulatorios pueden necesitar una atención extra durante el embarazo. Es a menudo muy fácil tratar esos problemas o mantenerlos bajo control antes de su embarazo.

¿Estará mi bebé en riesgo de problemas genéticos?

Su bebé puede estar bajo riesgo de ciertos problemas que existan en su familia. Estas son enfermedades genéticas. Fibrosis quistíca, drepanocitosis y talasemia (un tipo de anemia) son ejemplos. Estos problemas no son causados por nada que usted haga. Su bebé está sometido a un alto riesgo de problemas genéticos si usted es mayor de 35 años. Hable con su médico acerca de evaluar su factor de riesgo y hacer pruebas moni toreadas si es necesario.

Alerta (PKU) ¿Nació usted con fenilketonuría (PKU)? Si es así, usted tuvo que mantener una dieta especial baja en fenil-alanina (un amino ácido presente en muchos alimentos altos en proteína) cuando usted era niña. Comience la misma dieta antes del embarazo. Si no lo hace, su bebé puede sufrir de retraso mental, bajo peso al nacer y otros problemas.

(Repasado 8/01)

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