Ejercicios Durante el Embarazo

maminueva Escribió en : Jun 18, 2013

Beneficios de la Relajación

4 aportaciones 6 visitas
Relajación

La relajación es un estado de conciencia, en muchas ocasiones se define como un estado del cuerpo en que lo músculos están en reposo

Con estrés mi cuerpo se levanta cansado por las mañanas, con estrés mis emociones se disparan y en ocasiones puedo tratar de forma impropia a personas que aprecio La relajación es el medio por el cual podemos llegar a experimentar la libertad de vivir en el estado de conciencia que deseamos

La práctica diaria de la relajación nos aporta múltiples beneficios:

- Aumento del nivel de conciencia
- Mayor nivel de reposo Descanso más profundo
- Más salud
- Más resistencia frente a las enfermedades
- Equilibrio en la tensión arterial
- Mejor oxigenación
- Aumento del nivel de energía, vitalidad
- Superior nivel de recuperación tras los esfuerzos
- Predominio de los pensamientos positivos
- Resistencia frente a hábitos erróneos: fumar, alcohol, comidas excesivas, etc
- Disminución del estrés
- Mayor capacidad de aprendizaje
- Mejora de la capacidad de recordar datos
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4 aportaciones

Ledy del C Cabeza Aportó en : Jun 21, 2013
buenas, la relajación es muy importante porque nos permite controlar nuestros latidos, respiración y prepararnos poco a poco para el proceso de parto de forma rápida y natural para ese momento tan especial en nuestras vidas.

carmen_pr Aportó en : Jun 25, 2013
Es algo sencillo y fácil de realizar. En muchas ocasiones, con el estrés diarios y siendo una madre con un recién nacido nos enfocamos en tantas cosas menos en nosotras mismas. Es importante que separemos aunque sean cinco minutos al día para dedicarnos y realizar alguno de estos ejercicios de relajación.

Miguel Martinez Aportó en : Jun 26, 2013
Hola a todas, ante todo gracias por compartir con nosotros sus consejos y anécdotas en especial a los padres primerizos como yo que estamos aprendiendo a través de uds también, ¿que técnica de relajación es la mas efectiva para una madre primeriza? Gracias

Zenaida Mercado Aportó en : Jul 01, 2013
hola, buen aporte mamanueva, la relajación es una herramienta ideal porque nos permite controlar el ritmo de contracción en los momento previos al parto ademas de servir como ejercicio de concentración.