Alimentacion

johannacas Escribió en : Ago 27, 2012

¿Cómo deben alimentarse las mujeres después de los 40?

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Existen tres tipos de nutrientes que son fundamentales para las mujeres que ya han superado los 40 años
Grasas buenas: Sin ellas, el cuerpo no será capaz de absorber vitaminas y minerales El aceite de oliva, el aguacate, las almendras y la soya posee este tipo de grasa
Calcio: Previene la osteoporosis Podemos encontrar este mineral en alimentos como cereales integrales, verduras, leche, yogur, almendras y sardinas
Magnesio: Componente importante para la salud Se consume en las verduras de hoja como la lechuga, la espinaca y la alfalfa

Fuente: Laboratorios clínicos en Quito, Guayaquil y Cuenca
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3 aportaciones

Miguel Martinez Aportó en : Jun 24, 2013
Saludos, a las mujeres después de los 40 años le comienza el proceso de la menopausia por lo que sus niveles de estrógenos disminuyen lo que origina que el metabolismo sea mas lento y aumente su apetito. Combinar una alimentación balanceada con ejercicios garantizara mantenerte sana física y mentalmente por muchos años mas.

Liliana Sanchez Aportó en : Jul 02, 2013
hola, las mujeres tenemos la tendencia a descalcificarnos mucho mas rápido que los hombres, ademas de tener el proceso conocido como la menopausia, etapa de nuestro vida que implica cambio de hábitos y costumbres, Tener mas de 40 es entrar en un etapa plena, madura y única, vívela sanamente y sin prejuicios, vívela con responsabilidad. Gracias

Kimberlym Salgado Aportó en : Jul 05, 2013
hola, las mujeres al igual que los hombres comenzamos un proceso de perdida de algunos componentes básicos de nuestro organismos a partir de los 40 aunque algunos les comienza entrados los 50; en definitiva debemos tomar consciencia que es un hecho natural y en consecuencia tomar los correctivos a tiempo garantiza una calidad de vida eficiente y mas perdurable para nosotros.