Recobrando la Figura

carmen_pr Escribió en : Jun 25, 2013

Consejos Adicionales para recobrar la figura

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Aquí tienes algunos consejos extra para ayudar a tu cuerpo, tu piel y tus músculos a ser los de antes:

- Evita los quehaceres domésticos u otro tipo de actividades de esfuerzo durante tres o cuatro semanas después del parto
- Respeta la cuarentena sexual
- Utiliza sostén tanto de día como de noche para prevenir la caída del pecho
- Si la circulación de tus piernas ha empeorado, date baños de agua fría y caliente o recurre a algún tratamiento como la presoterapia (drenaje linfático)
- Prevé la caída y desvitalización del pelo con ampollas revitalizantes, un buen champú, una mascarilla y una alimentación variada
- Ya no tienes la excusa de los antojos, así que come bien, evitando grasas y azúcares extra: necesitas buenas provisiones de hierro, calcio y vitamina
- No te saltes ninguna comida
- Un buen masaje puede ayudar a relajarte y recuperar antes el tono muscular
- Sigue utilizando cremas antiestrías o untuosas durante 3 meses más
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2 aportaciones

america21 Aportó en : Nov 22, 2014
Hola

Muy buenas recomendaciones, está claro pero primero algo de reposos, tras las cuarentena, pero luego ya se puede empezar a practicar ejercicio. abdominales, sin pasarse, correr, nadar, y tonificar barriga, brazos o piernas, es decir aquellas zonas que más suelen ensancharse durante el embarazo. Muchas mujeres no se recuperan del todo tras el año o año y medio, pero se puede hacer antes con un ejercicio metódico.

http://www.myfitness.es/blog/fitness-y-alimentacion-para-un-vientre-plano.asp

johanna1985 Aportó en : Ene 25, 2016
Carmen, gracias por la informacion...