Recobrando la Figura

carmen_pr Escribió en : Jun 25, 2013

Que ejercicios evitar luego del parto

3 aportaciones 5 visitas
Conviene evitar:

- Dar saltos
- Ejercicios de aeróbic de alto impacto
- Traqueteos (por ejemplo: ir en bicicleta)
- Realizar abdominales de fuerte intensidad
- Cuando la musculatura perineal y abdominal esté ya fuerte se puede afrontar cualquier tipo de actividad deportiva
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3 aportaciones

Jose Antonio Gutierrez Aportó en : Jun 25, 2013
Buenas noches, en general todos aquello ejercicios que incluyan la flexión o extensión de los músculos abdominales y perianales ademas de aquellos que requieran de aplicación de fuerza física para realizarlos, ejemplo: levantamiento de pesas así sean de bajo peso, lo ideal es tener un entrenador en caso de ir al gym o la opinión de un especialista en caso de hacer las rutinas en tu casa. Saludos

carmen_pr Aportó en : Jun 25, 2013
Buenas noches Jose, muy buen aporte. Es importante que entendamos que requiere tiempo y el proceso de sanar el cuerpo toma tiempo. No debemos tomarlo a la ligera y debemos estar pendiente que se puede y que no se puede realizar.

luisa1985 Aportó en : Jul 23, 2013
Me parece muy buen tema, yo ya hice alguno de esos. Solo caminar, correr un poco (mas de 10 meses después al prnicipio no), nada que fuerce mi abdomen.