Recobrando la Figura

luzmichelle Escribió en : Jun 25, 2013

Reforzando los Pectorales

0 aportaciones 8 visitas
El pecho es otra de las partes del cuerpo que más perjudicada sale tras un embarazo y un parto Las mamas ganan volumen y pueden adquirir tamaños insospechados con la subida de la leche Al final de la lactancia suelen quedar flácidos y caídos

La glándula mamaria no puede ejercitarse pero sí los músculos que la sostienen Ejercitando los músculos pectorales se puede prevenir la caída de los pechos y permite mantenerlos más altos y en su sitio

Cómo puedes ejercitarlos En casa puedes hacer los siguientes ejercicios, sólo necesitas una colchoneta Puedes empezar a hacerlos en combinación con los abdominales:

Fondos: ponte a cuatro patas, apoya las rodillas y cruza los pies; mete culo y tripa para que tu cuerpo esté alineado, y abre los brazos con las manos mirando hacia delante Tienes que flexionar los brazos y bajar procurando que llegue antes el pecho que la tripa Si te cuesta mucho, hazlos a cuatro patas, solamente flexionando brazos Puedes empezar con una serie de 10 repeticiones para llegar a 3 series, con descansos entre una y otra, cuando vayas cogiendo fuerza Hazlos 3 veces a la semana
Crea o Entra a tu cuenta para contestar.