Ejercicios Durante el Embarazo

maminueva Escribió en : Jun 18, 2013

Tecnica de Visualización

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La visualización es una técnica de relajación muy efectiva y sencilla Es fácil de aplicar porque no necesitas instrumentos adicionales y puedes aplicarla con sencillez

Visualización camino de la playa

Estoy tumbado con los ojos cerrados Me voy alejando de los ruidos y exigencias cotidianas, comienzo a visualizarme con todo tipo de detalles descendiendo por un camino que desemboca en la playa Me veo recorriendo el camino hace un día cálido, el sol me calienta y la sensación es agradable Una fresca brisa en mi frente me refresca Siento como los pies se hunden levemente en la arena caliente y me gusta, es una sensación agradable, muy agradable Desde aquí puedo mirar al horizonte, veo el azul del mar Veo el azul del cielo tengo la sensación de estar rodeado de azul un azul que me relaja y me llena, me invade y me sosiega Percibo los olores salobres del mar, de la arena, escucho el sonido del viento al filtrarse entre las hojas de unos árboles cercanos Me tumbo en la arena caliente y me relaja, los granos de arena comunican su calor a mi espalda y disuelven la tensión como un azucarillo se disuelve en agua caliente El cielo azul, el mar azul me relajan El sonido del viento entre las hojas me relaja El sonido de las olas me relaja Siento la relajación y la calma Me permito permanecer en este estado unos momentos y me preparo para abandonar el ejercicio Regreso a mi habitación, y tomo conciencia del estado de relajación en que me encuentro, me doy cuenta que puedo volver a esta playa interior a relajarme cuando lo desee, se que mi imaginación es una fuente de calma y de pazn es una técnica de relajación muy efectiva y sencilla Es fácil de aplicar porque no necesitas instrumentos adicionales y puedes aplicarla con sencillez
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1 aportación

rosaperez Aportó en : Jul 18, 2013
Que buena técnica. Para mi primer embarazo yo hacía algo aprecido, visualizar a mi niña ya nacida, eso me daba tranquilidad y fuerza para seguir.