Ejercicios para Ayudarte durante el Parto

luzmichelle Escribió en : Jun 16, 2013

Yoga para el Parto

2 aportaciones 8 visitas
Buenas Tardes, quería compartir una información sobre el yoga para el parto

La práctica del yoga es una herramienta valiosa en la preparación al parto Puede ayudarte a prepararte para, resistir y recuperarte del parto

Aprende a conocer tu respiración La conciencia de la respiración es clave para la preparación al parto Enfocándote en la respiración, ayudas a tu cuerpo a relajarse tanto como sea posible y alienta un sentimiento de bienestar cuando estamos enfrentando una adversidad Estar consciente de la respiración puede también ayudar a bajar la presión sanguínea y tu pulso

Ejercicios para la dilatación:

- Los ejercicios sobre una pelota de goma (de las de pilates) fortalecen los músculos de la espalda y el abdomen sin esforzar ni causar daño en estas partes, así como en la pelvis y las rodillas, facilitando el descenso de la cabeza fetal Esta pelota también se utiliza durante la dilatación para no cargar excesivamente las piernas sentándose la gestante sobre ella
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2 aportaciones

Ledy del C Cabeza Aportó en : Jul 02, 2013
hola amiga, a mi la yoga siempre me a servido incluido cuando estaba embrazada, me parece un ejercicio milenario que no solo involucra el cuerpo sino la mente.
Acá les dejo unos links con algunas sesiones de yoga para embrazadas

Clase de Yoga para Embarazadas 1 - Completa - YouTube

Clase de Yoga para Embarazo 2 - Prenatal - YouTube

Zenaida Mercado Aportó en : Jul 05, 2013
hola amigas, interesantes los vídeos que aportastes Ledy, siempre he creído que la yoga es un buen ejercicio no solo para relajar los músculos sino también la mente y como en el embarazo estamos sometidas a constante cambios hormonales que nos generan estrés sin danos cuenta, es la yoga una válvula de escape ideal para disipar estas malas vibras. Besitos