Como eliminar la hinchazón postparto

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Es muy común que durante el embarazo aparezcan edemas (hinchazón) en las piernas, brazos, tobillos y otras partes del cuerpo, esto ocurre por la retención de líquidos, que es algo completamente normal en esta etapa. Normalmente los edemas desaparecen luego de dar a luz con la eliminación de dichos fluidos del cuerpo, sin embargo, algunas mujeres pueden notar que tiempo después de haber tenido a su bebé, esta hinchazón aún no desaparece o no ha desaparecido del todo. En esa instancia puedes recurrir a algunos sencillos métodos que te ayudarán en la recuperación de tu figura. Siéntate con los pies elevados, puedes montarlos sobre una silla, sofá o alguna superficie que te resulte cómoda. Incluso puedes hacerlo mientras ves televisión, comes, estás frente a tu ordenador o realizas cualquier otra actividad. Esto te ayudará a reducir la hinchazón en rodillas y pernas. Evita la sal todo lo que puedas, ya que esta ayuda a la retención de líquidos, fíjate bien en el contenido de sodio de lo que compras y evita esos alimentos que lo contienen en grandes cantidades. Por el contrario escoge frutas y verduras que te aportarán verdaderos nutrientes Puedes aplicarte sal de Epsom. Disuélvela en agua tibia y luego aplícala sobre el área afectada. Toma mucha agua, el agua te ayudará a expulsar líquidos retenidos y te mantendrás hidratada. Necesitarás por lo menos 8 vasos diarios. Haz ejercicios de estiramiento, camina constantemente para que aumentes la presión sanguínea y tengas mejor circulación. Empieza a hacerlo tan pronto puedas y trata de aumentar las distancias que recorres en cada paseo. Realízate automasajes o pide ayuda a alguien más (debes asesorarte primero) Las vendas de tensión te vendrían bien. Empieza a envolver justo por arriba de los dedos del pie hasta llegar a la parte de debajo de la rodilla. No te aprietes demasiado. Preferiblemente haz esta operación en las horas de la mañana, que es cuando estás menos hinchada. Si hace más de una semana has dado a luz y la hinchazón continúa, consulta a tu médico. Aunque estos son casos poco comunes, algunas mujeres pueden presentar edemas generalizados después del parto o darse cuenta que la hinchazón es mayor que la que tenían en el embarazo, si esto te sucede, no dudes en consultar a tu médico, quien luego de evaluar tu caso te dará las indicaciones correspondientes para terminar con este problema.