Como eliminar los antojos para perder peso después del embarazo

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Los antojos, muchas veces aparecen como esa barrera insoportable que se interpone entre tú y esas ganas de perder peso. Es que es difícil mirarse al espejo y no sentirte cómoda con la figura que ahora tienes, o pensar que podrías estar mejor, por eso, es muy probable que te hayas propuesto deshacerte de ese peso extra que te ha quedado después del parto, pero no puedes evitar antojarte al salir a la calle en un día soleado y ver un helado, o cuando alguien te ofrece un dulce de chocolate o una gaseosa… en fin, puede que vencer esos antojos no sea tan fácil, incluso he conocido personas que se han resistido por buen tiempo y que finalmente han vuelto a caer, echando a perder todo el progreso que habían conseguido. Pero de seguro si atiendes estos sencillos tips podrás conseguirlo. Toma suficiente agua Trata de no mantenerte deshidratada, tomando suficiente líquido durante el día y así evitarás la sed y ganas de comerte algo como un dulce, una soda o una hamburguesa. Esa sensación de saciedad al beber agua constantemente evitará que estés ansiosa. Come más seguido Si, comer más seguido ayuda, y esto no quiere decir que te vayas a comer más de lo que comes normalmente, sino que dividas tus comidas en pequeñas porciones, de manera que tu cuerpo no sienta que hace tiempo no come y te pida que lo hagas. Si te has fijado, casi siempre que acabas de comerte algo y te ofrecen más comida, la respuesta es un no, y eso es lo que se busca al comer más seguido, que no sientas la necesidad de estar buscando que comerte. Lavarte los dientes Tal vez no lo hayas mirado antes de esa manera, pero al cepillarte esa sensación mentolada que queda en la boca hará que no te parezcan atractivos algunos sabores y que además no quieras arruinar la limpieza de tus dientes en ese momento con comida. Mantén refrigerios saludables en la nevera Cuando estás en casa y sientes ganas de comerte algo, el primer lugar en donde vas a buscar es el refrigerador, así que si mantienes frutas, queso, yogurt y ese tipo de alimentos saludables en tu refrigerador, cuando sientas hambre, seguramente irás a buscar allí y así no pensarás en salir a buscar comida poco saludable. Trata de mantener tu mente ocupada Haz alguna actividad en el momento que sientas un antojo y quieras vencerlo, así podrás neutralizarlo. Por ejemplo puedes ponerte a escuchar música, caminar, hacer algún pendiente, o cualquier cosa que te ocupe y no te dé tiempo de pensar en esos antojos. Prepara tu mente Se consiente de lo dañinas que son las comidas chatarras y el azúcar, además debes comprometerte contigo misma y esforzarte para bajar de peso. Cuando tengas en frente una de esas comidas que te antojan utiliza tu fortaleza mental y piensa también en tu salud, y ya verás que serás capaz de vencerlo.