¡Hola! Estoy aquí para darte un empujoncito por esta maravillosa aventura de practicar un estilo de vida vegetariano o vegano mientras esperas a tu pequeño. Aquí enumeraré algunas cositas importantes que debes tener en mente: ¿Qué nutrientes son críticos durante el embarazo y cómo obtenerlos en una dieta vegana o vegetariana? Las fabulosas ventajas de mantener una dieta basada en …

¿Alguna vez te has preguntado ‘¿Cuánto tiempo debo esperar antes de manejar después de una cesárea?‘ Si es así, estás en el lugar correcto. Como especialista y entrenador en embarazos, he ayudado a innumerables mujeres a transitar este delicado periodo de recuperación. Y hoy, me complace compartir contigo algunos de los consejos y puntos clave en este interesante tema. Vamos …

¡Hola, mamás y futuras mamás! ¿Quieren saber algo interesante? Durante el embarazo, comer bien puede parecer un circo de equilibrio, ¿verdad? Pero no se preocupen, aquí les traigo algunos consejos sobre meriendas saludables para embarazadas que son sencillos y deliciosos. Aquí van unos bocadillos esenciales que daremos el lujo de explorar más a fondo: Meriendas ricas en proteínas para mantenerlos …

¡Hola a todas las futuras mamás! Antes que nada, permíteme felicitarte por ese nuevo ser que está creciendo dentro de ti. Sé perfectamente como tu cuerpo está trabajando horas extra para mantener a ambos, a ti y a tu bebé, saludables. ¿Estás buscando formas de asegurarte de que tu pequeño reciba la nutrición adecuada? ¡Estás en el lugar correcto! En …

Debajo de la superficie de la piel de una mujer se encuentra un viaje extraordinario que le espera: el paso transformador de la condición de mujer a madre. Con cada latido de su corazón, lleva dentro de sí el profundo potencial para crear y nutrir vida. Pero esta transición no es meramente física; es un tapiz tejido con emociones, hitos …

Déjame contarte algo, la paternidad siempre puede parecer un camino complicado, ¿verdad? Piensa en esa vez cuando, como hijo, te encontraste con un problema gigante (o al menos eso parecía), y ahí estaba tu viejo, ofreciendo su apoyo incondicional, a pesar de que a veces no entendía realmente el tamaño del drama que estabas enfrentando. Bueno, querido lector, es hora …

¡Hola, amigos! ¿Has oído hablar de la paternidad activa? Se está volviendo bastante revolucionario en su manera de romper estereotipos y cambiar las viejas creencias sobre la crianza de los hijos. Cuando hablamos de paternidad, pocas veces nos detenemos a pensar más allá de la figura de la madre. Pero ahora, los papás también están tomando un papel más activo, …

¿Alguna vez te has preguntado cómo establecer roles equitativos a la hora de criar a tus hijos? Si es así, estás en el lugar correcto. En el mundo ajetreado de hoy, el enfoque en equipo es fundamental. La crianza de los hijos no es un campo de batalla, sino un ejercicio de equilibrio y colaboración. Entonces, ¿cómo logramos esto sin …

El estar embarazada no es una razon para no vestir elegante, estar bella y regia en fiestas elegantes o formales. Durante el tiempo que dura un embarazo, las fiestas siguen, los cumpleaños pasan, las reuniones continúan, navidad sigue llegando, podemos celebrar la llegada de un nuevo año o las graduaciones de algún familiar, las bodas de los amigos, parientes o …

¿Has escuchado alguna vez el viejo adagio que dice, «la mano que mece la cuna es la mano que gobierna el mundo«? Bueno, no hay negación de que las madres juegan un papel vital en nuestras vidas, pero hoy, queremos hacer un brindis por los padres. Creo firmemente, que la figura paterna aporta un valor incalculable al desarrollo de los …